كرات لحم اليقطين.


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

قشر الكوسة ، وابشرها واعصر العصير ، ثم ضعها في غربال ورش عليها القليل من الملح ، اليقطين.

يخفق البيض جيدًا مع الملح والفلفل والثوم المبشور على مبشرة صغيرة ، ويخلط البقدونس الأخضر جيدًا ويخفق جيدًا وفي النهاية ضع 3 ملاعق كبيرة من الدقيق (إذا اعتبر أنه لا يوجد طحين كافٍ ، أضف ما تفضله. في هذه التركيبة نضع القرع المبشور والمضغوط ، اخلطي المزيج جيدًا.

في وعاء أو مقلاة ، سخني الزيت جيدًا ، خذي ملعقة من تركيبة اليقطين (كما هو الحال مع زلابية السميد للحساء) وضعي الكتل ، وقليها على جانب وعلى الجانب الآخر حتى تصبح ذهبية اللون. منديل لامتصاص الزيت.

قدميها حسب الرغبة.

شهية طيبة !!!

1

إذا قمت بعمل أول أكوام محمصة ولم يتم ربطها وانتشارها عند عودتها ، أضف المزيد من الدقيق إلى التركيبة.

2

بعد قليها ، أخرجيها على منديل لامتصاص الزيت من كرات اللحم (وإلا فإنها ستبقى دهنية أكثر).

3

إذا رغبت في ذلك ، فبالإضافة إلى كرات اللحم ، يمكنك أيضًا عمل كوسة مغطاة بالبقسماط ، ولكن يجب تقطيع شرائح الكوسة الرقيقة بقليل من الملح البارد لتصريف العصير منها وكل شريحة كوسة مقدمة من تكوين البيض وتقلى على الاثنين معًا. الجوانب.

4

سحق الحبوب إلى قطع صغيرة واخلطها مع باقي محتويات البيض ، وليس من الضروري استخدامها ، ولكن إذا أردت يمكنك وضع كرات اللحم المقطعة فقط وليس الكوسة المقطعة إلى شرائح.


كرات لحم صدر الدجاج واليقطين - الفراولة والعصارة ، تُطهى في الفرن بصلصة الطماطم

كرات لحم صدر الدجاج واليقطين - الفراولة والعصارة ، تُطهى في الفرن بصلصة الطماطم. إنها طريقة شيقة جدًا لتحضير كرات اللحم في الفرن وإذا أردت رأيي الشخصي فهذه وصفة خاصة.

يشكل الجزر والثوم مزيجًا استثنائيًا ، ومعجون الطماطم رائع حقًا.

المكونات:

  • 700 جرام لحم
  • 500 غرام كوسة
  • 1 جزرة
  • 1 بصلة
  • 3-5 فصوص ثوم
  • ملح ، فلفل أسود
  • 2 بيض
  • 2 ملاعق كبيرة فتات الخبز
  • 70 جرام من معجون الطماطم
  • خضرة

طريقة التحضير:

  1. باستخدام الخلاط ، اطحني البصل.
  2. في وعاء ، مرر اللحم عبر المفرمة. نضيف البصل ونخلط جيدا.
  3. نضيف الجزر المبشور والخضر والبصل ويخلط جيدا. في النهاية ، أضف الخضر.
  4. نضع القرع من خلال المبشرة الكبيرة.
  5. نضيف الثوم المسحوق والبيض والملح والفلفل الأسود ويخلط جيدا.
  6. أضف الكوسة إلى مكونات اللحم.
  7. للصلصة ، خففي معجون الطماطم بقليل من الماء. يضاف الملح والفلفل والبهارات ويخلط جيدا.
  8. اسكب الصلصة في مقلاة عميقة.
  9. شكلي كرات اللحم وضعيها في المقلاة.
  10. اخبزيها على حرارة 180 درجة لمدة 40 دقيقة.
  11. في النهاية ، قم بتزيين المساحات الخضراء.

يُعتقد أن الجزر تمت زراعته لأول مرة في المنطقة المعروفة اليوم باسم أفغانستان ، منذ آلاف السنين ، كجذر خشبي متشعب ذو طعم مر. يعتبر الجزر من أصح الخضروات. كيف اكتسبت الجزرة هذه السمعة الطيبة وما هي فوائدها الصحية؟

وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، فإن حجم الجزرة المتوسطة ، أو نصف كوب من الجزر المفروم ، هو حجم الحصة المثالي. حصة واحدة من الجزر تحتوي على 25 سعرة حرارية و 6 جرامات من الكربوهيدرات و 3 جرامات من السكريات و 1 جرام من البروتين.

يعتبر الجزر مصدرًا ممتازًا لفيتامين أ ، حيث يوفر 210٪ من الاحتياجات اليومية للبالغين. كما أنها توفر 6٪ من متطلبات فيتامين ج و 2٪ من الكالسيوم و 2٪ من متطلبات الحديد لكل وجبة.


كرات لحم اليقطين بدون جرام لحم & # 8211 طرية ولذيذة جدا

من السهل جدًا تحضير كرات لحم اليقطين. باستخدام الوصفة أدناه ، سيكون لديك انطباع بأنك تأكل كرات اللحم ، حتى لو كانت تحتوي على الخضار فقط.

مكونات كرات اللحم اليقطين:

  • 2 كوسة ، 1/2 ملعقة صغيرة كزبرة
  • 1 بصلة ، 1 خبز ، 1 ملعقة كبيرة مايونيز
  • 2 بيضة ، 1 ملعقة كبيرة دقيق قمح ، 3 ملاعق كبيرة بقسماط
  • ملح (حسب الرغبة) أو مسحوق ثوم أو معصور طازجًا
  • زيت عباد الشمس (للقلي)

طريقة التحضير:

أولاً ، انقعي الكعكة في الماء أو في العصير المصفى من اليقطين. بدون إزالة القشر ، نضع الكوسة على مبشرة خشنة.يرش الملح عليهم ويخلط. اترك الكوسة جانبًا لبضع دقائق حتى يتم التخلص من الماء الزائد.

ثم نسكب السائل المصفى من اليقطين ، أو يمكننا استخدامه لتليين الكعكة.

يقشر البصل ويقطع ناعما. نضع البصل المفروم والخبز في محضر الطعام. سوف نحصل على تركيبة جيدة. أضف الكوسة المبشورة إلى هذا الخليط. ثم يضاف البيض والمايونيز والثوم المسحوق أو المضغوط. اخلط جيدا.

أضف نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة. بسبب هذه التوابل ، ستكون كرات اللحم لذيذة للغاية. اخلط جيدا. ثم نضيف الدقيق وفتات الخبز ونقلب مرة أخرى.

من التركيبة التي تم الحصول عليها نشكل كرات اللحم. يمكننا إعطاء كرات اللحم من خلال فتات الخبز.

ضعي مقلاة بزيت عباد الشمس على الموقد. عندما يسخن الزيت ، ضعي كرات اللحم في المقلاة واقليها جيدًا على الجانبين حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.

ستكون كرات اللحم طرية من الداخل ومقرمشة من الخارج. يمكن تقديمه مع القشدة الحامضة والشبت الطازج. استمتع مع أحبائك وزد من طبخك!


كرات لحم اليقطين

هؤلاء كرات اللحم اليقطين أو اليقطين ، لأنه حتى من أصغر اليقطين يمكننا تحضير كرات اللحم ممتازة ليوم الصيام ، ولكن أيضًا في الأيام الأخرى التي لا نشعر فيها باللحوم ونريد شيئًا أسهل وأرخص للطهي.

إذا كنت لا تريد خيار الصيام ، أضف 1 أو 2 بيضة إلى التركيبة. تصفح القسم باستخدام طعام الصيام حيث ستجد الآخرين وصفات أخرى ، و وصفات بالخضار والفواكه حيث ستجد أشهى الأطباق بالخضار والفواكه.

مكونات كرات لحم اليقطين:

700 غ من اليقطين (مقشر ومبشور)
60 جرام دقيق
50 جرام فتات الخبز
ملح فلفل
3-4 فصوص ثوم
1 ملعقة كبيرة شبت أخضر مفروم (اختياري)

تحضير كرات لحم اليقطين:
قشر القرع وابشره واقطعه إلى نصفين. رشي القليل من الملح واخلطيهم واتركيهم لمدة 15 دقيقة للمخلل ، ثم اعصري الكوسة المبشورة وضعيها في وعاء آخر. يُضاف الفلفل ، الشبت الأخضر المفروم ، الثوم المسحوق ، الملح إذا كنت بحاجة إلى المزيد من الدقيق وفتات الخبز. نخلط ونشكل كرات اللحم التي سنقليها بالزيت الساخن حتى تحمر بشكل جيد. يتم إخراجها على منديل ورقي وتقدم مع صلصات مختلفة ، كاتشب ، لكنني أتركها للجميع مع ما يريدون تقديمه. أنا شخصياً أفضلهم مع الخردل ، لكنني أيضًا لا أرفضهم مع سلطة الخيار والطماطم.


كرات اللحم الباذنجان واليقطين

الباذنجان والكوسا ، إلى جانب الخضروات الموسمية الأخرى مطلوبة بشدة من قبل النباتيين بشكل خاص ولكن أيضًا من قبل أولئك الذين يرغبون في تناول الطعام الصحي. لذلك ، نوصي اليوم بكرات اللحم الأصلية والباذنجان واليقطين ، والتي تحل محل المزيج الكلاسيكي من لحم البقر ولحم الخنزير.

مكونات: 2 باذنجان صغير و 1 باذنجان كبير ، 2 يقطين صغير ، 1 بصل ، 100 جرام جبن ، 20 جرام طحين ، 2 بيضة ، فلفل ، ملح ، 0.200 لتر زيت.

طريقة التحضير: الباذنجان مقشر ومسلوق ومقطع الى قطع. ابشر الكوسة وقطعها إلى قطع. يتم تمرير كل شيء من خلال مفرمة ، ثم يخلط مع البصل المبشور والجبن المسحوق والطحين والبيض والملح والفلفل ، ويتم تشكيل كرة بحجم حبة الجوز ، وتمريرها من خلال الدقيق وتقلي في الكثير من الزيت. قدميها ساخنة أو باردة مع السلطة. إذا أردت ، أضف 250 جرام من اللحم المفروم.


كرات اللحم مع اليقطين!

فاجأ طعم كرات اللحم جميع أفراد عائلاتنا! إنها فاتحة للشهية للغاية ، وغنية بالعصارة وتتماشى مع البطاطس المهروسة. يتم تحضيرها من عدد قليل من المكونات - وصفة اقتصادية!

المكونات:

- 300 جرام من اللحم المفروم (استخدمنا لحم الخنزير)

- ملح وفلفل أسود مطحون - حسب الرغبة

طريقة التحضير:

1. قشر الكوسة ، وابشرها واعصر العصير. قم بتمريرها عبر مفرمة اللحم ، قم أولاً بتقطيعها إلى قطع أو مررها عبر المبشرة الصغيرة.

2- ضعي اللحم المفروم والكوسا والبيض في وعاء عميق. أضف الملح والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة (+ بهارات أخرى ، إذا رغبت في ذلك). حرك حتى يصبح ناعما. يجب أن يكون التكوين النهائي متسقًا تمامًا وقابل للطرق.

3. شكلي كرات اللحم بملعقة أو يدي مبللة. ضعيها في مقلاة مع القليل من الزيت الساخن. اقليهم على نار متوسطة ، على كلا الجانبين ، حتى يصبح لونهم بنيًا جيدًا.

4. قدمها مع مقبلاتك المفضلة.

بالطبع ، يمكن طهي كرات اللحم هذه في الفرن. وبالتالي ، سيكون لها قيمة أقل من السعرات الحرارية ، خاصة إذا كنت تستخدم لحوم الدواجن بدلاً من لحم الخنزير.


كرات لحم اليقطين وصفة واحدة في اليوم

المكونات (5 حصص): 700 جرام كوسة ، باقة بصل أخضر ، شبت وبقدونس ، ثلاث بيضات ، ملح ، فلفل ، بابريكا ، كوب دقيق ، 250 جرام جبن تيليما مبشور ، 125 جرام زبادي ممزوج بفص ثوم جديد ، 300 مل زيت زيتون للقلي.
طريقة التحضير: ابشري الكوسة ، اعصريها جيدًا وضعيها في وعاء. يُضاف الملح والبصل الأخضر المفروم ناعماً والشبت والبقدونس والبيض والفلفل الحلو والجبن والدقيق والفلفل حسب الرغبة. تُسكب التركيبة المخلوطة جيدًا في الزيت الساخن بملعقة. يتم تحمير كرات اللحم من كلا الجانبين ، ثم إزالتها على مناشف ماصة. قدميها باردة أو ساخنة مع صلصة الزبادي والثوم المهروس والشبت الأخضر المفروم.
وفازت كورنيليا أدافيني ، من بوخارست ، بجائزة هذا الأسبوع
هل يثني أصدقاؤك على الحساء والأطباق التي تعدها؟ هل قيل لك أن لا أحد يضربك عندما يتعلق الأمر بالكعك؟ إذا كانت الإجابة على هذه الأسئلة هي & # 8220Yes & # 8221 ، فمن الواضح أنك خبير في أسرار المطبخ. التقط صورة بالطعام الذي يناسبك وأرسله مع وصفتك وبياناتك الشخصية عبر البريد الإلكتروني إلى [email & # 160protected] أو في Ziarul Libertatea، Reţete، bd. ديميتري بومبيو لا. 6 ، القطاع 2 ، بوخارست ويمكنك الفوز بجائزة مقدمة من Libertatea و Carrefour.


كرات لحم اليقطين اليوناني مع تزاتزيكي

عقدت اليوم ورشة عمل للطبخ لبعض الزملاء وغادرت هناك مليئة بالطاقة الإيجابية. تذكرت مدى رغبتي في التحدث إلى الناس عن الطعام ، وعن المكونات الأقل شهرة ، وعن فوائد المنتجات الطبيعية وعن الطهي بشكل عام. أدركت أننا قمنا مؤخرًا بجمع الكثير من المعلومات حول التغذية الصحية والمتنوعة ، وحول المنتجات الجديدة التي يمكننا إدخالها في نظامنا الغذائي وحتى بعض الأشياء حول التغذية. يسعدني جدًا أن أكون قادرًا على نقل هذه الأشياء ومساعدة الآخرين على اكتشاف أشياء جديدة. أعددنا وأكلنا الجواكامولي ، وبذور عباد الشمس ، والبراوني الخام ، والشاي المثلج بالفراولة معًا. تم إفراغ الأوعية وكان الناس سعداء لأنه يمكنك إعداد طعام صحي ولذيذ في وقت قصير.
هذا ما أحاول القيام به على المدونة وقد فاتني كتابة شيء آخر. لذلك أخبرت نفسي أنه يجب أن أقدم لكم اليوم وصفة جديدة.
في الصيف الماضي ، وقعت في حب الطعام اليوناني ومنذ ذلك الحين وأنا أحاول تجربة العديد من الوصفات ، بما في ذلك كرات لحم اليقطين المعروفة. لم أرغب في قليها ، لكنني طهيها وهكذا حصلت على نسخة صحية.

لكرات اللحم تحتاج:
3 حبات متوسطة الحجم كوسة
1 أو
100 غرام دقيق القمح الكامل
150 غرام جبنة فيتا
3-4 ملاعق كبيرة من فتات الخبز
بصلة خضراء
حفنة من الشبت
2-3 أغصان نعناع
ملح
فلفل

الفتاة اليونانية التقليدية لديها نسيج عن بعد وليس لها علاقة بهذا الكريم الفائق المعالجة الموجود في تلك الصناديق المفرغة. يمكنك شرائه من سوبر ماركت أوليمبوس أو من المتاجر اليونانية. لقد وجدت واحدة بالقرب من ميدان ماتاش ، في شارع أتيليريلوي حيث الأسعار جيدة جدًا. هناك أيضا سوف تجد الحلومي والزبادي اليوناني الأصيل.

يتم غسل القرع وتمر عبر المبشرة بثقوب كبيرة. ثم ضعيها في مصفاة ورشيها بالملح واتركيها تجف لمدة 30 دقيقة. ثم اعصرها باليد وضعها في وعاء. يُضاف جبنة الفيتا المفرومة ناعماً والنعناع والشبت والبصل المفروم ناعماً. تخلط جيدا ثم تضاف البيضة المخفوقة المتجانسة في التكوين. يضاف الدقيق ثم القشدة الحامضة والملح والفلفل ويعجن.
خذ ملعقتين كبيرتين من التركيبة وشكل كرات بحجم كرة الجولف وضعها على صينية مغطاة بورق الخبز. إذا بدأت في الالتصاق براحة يديك ، اشطف يديك واستمر في ترطيب راحة يديك قليلاً.
بعد الانتهاء من التكوين ، بملعقة أو راحة اليد ، قم بتسطيح الكرات بسمك حوالي 1 سم. ضعي الصينية في الفرن المسخن على حرارة 170-180 درجة.
بعد 5-10 دقائق ، اقلب كرات اللحم واتركها تنضج لمدة 5-10 دقائق أخرى. للتحقق مما إذا كانت جاهزة ، أخرج واحدة واتركها تبرد وتذوقها.
إذا أردت ، يمكنك قليها بزيت الزيتون لمدة 4-5 دقائق على كل جانب.


بالنسبة لـ tzatziki ، سوف تحتاج إلى:

300 غرام زبادي يوناني
3 حبات خيار متوسط
2 فص ثوم
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
ملعقة كبيرة من عصير الليمون

يتم إعطاء الخيار أيضًا من خلال المبشرة الكبيرة وصرف البئر. تخلط مع الزبادي والثوم المفروم والزيت وعصير الليمون.


5 وصفات ستقعين في حب اليقطين بعدها!

إذا لم تكن من محبي اليقطين بعد ، فهذا يعني أنك لم تجرب جميع الوصفات. هذا هو الوقت المناسب لهذه الوصفات. إذا كنت لا تعرف كيفية تحضير هذه الخضار بسرعة ولذيذة ، فاقرأ المقالة أدناه.

1.اليقطين زاكوسكا - وصفة للأشخاص الذين لا يحبون الجلوس طويلاً أمام الموقد ، ما عليك سوى غسل الخضار وتقطيعها ثم مزجها بالخلاط. يعتبر Zacusca لذيذًا جدًا وغذائيًا عمليًا ، لأنه يحتوي على القليل جدًا من الزيت.

المكونات:

تحضير:

1. اغسل الخضار ، قشرها ، ما تحتاجه ، وقطعها كما يحلو لك. إذا كان القرع طريًا ، فقم بتحضيره في قشره. ضعي كل الخضار في وعاء وتبليها بالملح والفلفل ثم أضيفي الزيت.

2. تخلط جيدا وتوضع الخضار في الغلاف.

3. اصنع بضع لسعات بالإبرة وضع الخضار في الفرن لمدة 60-70 دقيقة ، عند درجة حرارة 180 درجة مئوية.

4. أخرجي الخضار من الفرن ، وصفي العصير حتى لا تصبح زاكوسكا سائلة للغاية ، ثم مرريها عبر الخلاط.

5. احصل على حوالي 700 جرام من زاكوسكا ، يمكنك الاحتفاظ بها في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع. يمكنك تحضير zacusca حتى في فصل الشتاء ، من الخضروات المجمدة.

2. بودنغ القرع بالدجاج المفروم - وصفة أوصي بها وأصر على تجربتها.

المكونات:

- 500 جرام دجاج مفروم

-2 ملاعق صغيرة من الكريمة المخمرة

-1 ملعقة صغيرة من الثوم الحبيبي

طريقة التحضير:

1- نضع الكوسة في مبشرة كبيرة ونضيف الملح ونقلب ونتركها لمدة 10 دقائق.

2- نقطع الفليفلة الحلوة والبصل والشبت إلى قطع صغيرة.

3- نضيف الملح والفلفل والثوم إلى اللحم المفروم.

4. يضاف البصل ويخلط.

5. صفي عصير الكوسة.

6. اخلطي اللحم المفروم مع القرع والفلفل والشبت والبيض.

7. انقلي التركيبة إلى صينية الخبز المدهونة بالزيت ، أضيفي الكريمة واخبزي البودينغ لمدة 35 دقيقة عند 180 درجة مئوية.

8. نرش البودنج بالجبن ونضعه في الفرن مرة أخرى لمدة 10-15 دقيقة.

9. يتم تقديمه ساخناً ، ولكنه بارد ولذيذ. جربه ، إنه دقيق للغاية ، كثير العصير ولذيذ.

3.أسرع وجبة خفيفة اليقطين - للحظات التي جلس فيها الضيوف بالفعل على الطاولة ، وما زال الطبق الرئيسي يخبز. أحب الوصفات عندما لا تحتاج إلى تشغيل الفرن أو قلي شيء ما. يمكنك خبز الكوسة مع المايونيز أو الكريمة والملح والزبدة ، لكن ألذها بالجبن.

المكونات:

طريقة التحضير:

1.قطع الكوسة إلى شرائح.

2- ضعي الخضار في طبق واخبزيها في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة بأقصى طاقة 800 واط.

3- أضف الجبن والملح إذا كانت الجبن غير مالح.

4 اضبط الفرن لمدة 1.5-3 دقائق أخرى.

4.القرع متبل بدون تعقيم & # 8211 يحافظ على ما يرام حتى في درجة حرارة الغرفة.

المكونات (لـ 3 عبوات سعة 1 لتر):

طريقة التحضير:

1. اغسلي الكوسة ، ثم قطعيها إلى دوائر.

2. في قاعدة البرطمانات المعقمة نضع الشبت والثوم و 2 فصوص و 20 حبة فلفل أسود.

3- ضعي شرائح اليقطين وورقة الغار والقليل من الثوم.

4. صب الماء المغلي واترك الخضار لمدة 10 دقائق.

5. صفي الماء واسكب الماء المغلي مرة أخرى.

6. في غضون ذلك ، تحضير المحلول الملحي. أضف الملح والسكر والخل إلى الماء. اجلب المحلول الملحي حتى يغلي.

7. صفي الماء من البرطمانات واسكب المحلول الملحي المغلي.

8. أغلق البرطمانات بإحكام ، واقلبها رأسًا على عقب وقم بتغطيتها ببطانية دافئة ، اتركها تبرد.

5.اليقطين زاكوسكا لفصل الشتاء - ببساطة لذيذ. إنها قطع جيدة جدًا ، لكن يمكنك أيضًا تمريرها باستخدام الخلاط.

المكونات:

طريقة التحضير:

1.ضع الكوسا في مفرمة اللحم وصفّها من خلال غربال.

2- ضعي البصل والجزر في المفرمة بشكل منفصل.

3. صب الزيت في قدر سميكة القاع ، ثم أضف الطماطم من خلال مبشرة كبيرة والملح والسكر. اغلي المزيج على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.

4. يضاف الجزر ويطهى التكوين لمدة 10 دقائق أخرى على نار متوسطة.

5. ثم اغليها مع البصل لمدة 10 دقائق.

6- في النهاية نضيف الكوسة ونخلط ونغلي الزاكوسكا لمدة 30 دقيقة تحت غطاء شبه مفتوح مع التحريك بشكل دوري.

7. أضيفي الخل والفلفل الحار ، ثم اطهي لمدة 10 دقائق أخرى.

8. وزع الزاكوسكا في برطمانات معقمة.

9. أغلق البرطمانات بإحكام ، واقلبها رأسًا على عقب ، وقم بتغطيتها ببطانية دافئة واتركها تبرد تمامًا.


وصفات خبز الكوسة

يقدم خبز اليقطين وجبة فطور رائعة ، بالإضافة إلى أنه لذيذ مثل الحلوى. وبما أنها تتسلل إلى الخضار ، فهي أيضًا وجبة خفيفة يمكنك أن تشعر بالرضا عنها. من الخيارات الصحية إلى شيء أكثر انحطاطًا ، يصعب مقاومة هذه المجموعة من خبز اليقطين.

الكوسة ليست المكون الوحيد الذي يمكنك استخدامه في حديقتك - فهي تمنح خبزك نكهة رائعة باستخدام الشبت الطازج. أنت على بعد خطوات قليلة من الاستمتاع بتناول شريحة ساخنة من الفرن!

حتى الأصدقاء والعائلة الخالية من الغلوتين يمكنهم الاستمتاع بخبز الكوسا الطازج. تأكد من استخدام دقيق الشوفان والدقيق الملفوف الخالي من الغلوتين ، جنبًا إلى جنب مع الزبادي اليوناني ، والمكسرات المفرومة والكثير من اليقطين الطازج لجعل هذا الخبز طعامًا شهيًا يمكن للجميع الاستمتاع به.

اجعل خبز اليقطين مميزًا عن الآخرين بخلط العسل والمكسرات والزبيب والجرانولا في الخليط. لا يمكننا مقاومة سكب القليل من العسل الإضافي على قطعة خبز قبل الحفر.

دائما ، يتم الجمع بين الشوفان المقلي والجوز والزبيب مع كوسة الحديقة الطازجة لصنع خبز لذيذ وحيوي.

يضيف الموز الكريمي نكهة ناعمة ونكهة الفواكه إلى ألواح الكوسة هذه ، بينما ترضي قطع الشوكولاتة رغباتك الحلوة. أفضل ما في الأمر أنه يمكنك الاستمتاع بها بأقل من 150 سعرة حرارية لكل وجبة.

تثبت هذه الوصفة أن الكلاسيكيات هي المفضلة دائمًا. عندما يمتلئ السوق بالقرع ، ابحث عن الصغار لصنع الخبز الرطب - فهم صغار وجلدهم رقيق.

يعتبر خبز اليقطين هذا أكثر فائدة للصحة مع إضافة دقيق بذور الكتان والتوت البري المجفف وبياض البيض بدلاً من البيض الكامل.


فيديو: كرات اللحم مع الارز اكلة سريعة ولذيذة لن تندموا اذا جربتوها بدون جبن بدون كريما (قد 2022).